VORWORT
Vielen Dank für dein Interesse an diesem Ganzkörpertraining mit Widerstandskabel.
Fitnesstraining ist in jedem Alter ein wichtiger Baustein, um deinen Körper gesund und funktionsfähig zu halten. Auch für deinen Alltag ist es wichtig, weil deine stabilisierte Körperhaltung zum Beispiel das Tragen von Einkäufen oder Reisekoffer im Urlaub erleichtert.
Du kannst dieses effektive Trainingskonzept mit seinen 5 Übungen kannst Du selbstständig und nur mit deinem Körpergewicht zu Hause oder im Freien durchführen.
Die Übungen, die für jede gesunde Person geeignet sind und ca. 30 Minuten dauern, sollten 2 – 3-Mal pro Woche durchgeführt.
Für ein weiterführendes individuelles Trainingskonzept und eine persönliche Betreuung schreib mich gerne über das Kontaktformular an.
Viel Spaß und Erfolg beim Training!
Sebastian Barbieri
HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Bitte lies die Anleitung vollständig durch, bevor Du mit dem Training beginnst.
Beim Durchführen der Übungen solltest du einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, da deine Gesundheit und Sicherheit an erster Stelle stehen.
Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, solltest du deinen gesundheitlichen Zustand vor dem Training mit einem Arzt abklären. Sowohl bei einer akuten Erkrankung als auch bei plötzlichen Befindlichkeitsänderungen wie Übelkeit, Schwindel, Schmerzen, Herzrasen oder Ähnlichem solltest du das Training sofort abbrechen und einen Arzt konsultieren.
Wenn du Fitnessübungen wie in dieser Anleitung ohne Aufsicht durchführst, so geschieht das auf eigenes Risiko.
Sei vorsichtig, befolge sorgfältig die Übungsanweisungen und achte auf die richtige Technik beim Trainieren. Das Abweichen von den Anweisungen kann zu schwerwiegenden Verletzungen führen.
Es steht dir frei, die Übungen an dein persönliches Fitnesslevel anzupassen.
FITNESSSTORY, Inhaber: Sebastian Barbieri, ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die durch die Durchführung dieser Übungen erlitten werden.
